豆腐在我们的餐桌上很常见。它富含蛋白质，其营养有助于我们的健康。然而，经常吃豆腐会胖吗？让我们来看看吧！
豆腐会让你发胖吗【/br/]
吃豆腐不会让人发胖。豆腐含有丰富的蛋白质，是一种低热量高营养的食物。通常，如果你适量或更多地吃它，你不会发胖，但吃太多可能会给你的身体带来不舒服的症状。因为吃豆腐过多会消耗过多的植物蛋白，从而给身体带来更多的垃圾，从而给身体带来负担，引起消化不良、腹胀、腹泻等。
豆腐中嘌呤含量高，痛风患者和血尿酸浓度高的患者吃多了会加重痛风或出现通气。此外，老年人、肾病患者、痛风患者等人群也不适合吃豆腐。
豆腐的功效与作用
1.豆腐中含有大量的类黄酮，可以延缓更年期的症状，刺激雌激素。
2.豆腐中还含有植物蛋白，可降低血清胆固醇、甘油三酯等。，并具有预防心血管疾病的作用。
3.豆腐富含大豆磷脂，有利于神经和大脑的发育。此外，豆腐中的钙对牙齿和骨骼的生长也非常有益。
4.豆腐中还含有丰富的皂苷，可以帮助身体清除自由基，并具有一定的抗癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长。
5.日常生活中经常吃豆腐可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁胃部等。适合口臭、经常口渴、胃不清、体质热的人食用。
豆腐不仅健康，而且非常简单。它受到许多人的喜爱，经常作为家常菜食用。豆腐吃了会不会胖，答案也很明确。它不会增加体重，但如果你吃得太多，会引起一些不舒服的症状，所以你应该适量吃它，以免身体不适。
