在日常生活中，很多人经常使用豆腐皮，那么豆腐皮含有多少热量呢？同时，豆腐皮对人体有什么作用和功能？今天就给大家详细介绍一下憋尿。
首先，豆腐皮的热量【/br/]
首先，每100克豆腐皮中的热量约为400卡路里，豆腐皮中的热量实际上并不是很高。因为热量主要是根据豆腐干的重量来计算的，但在吃豆腐皮的过程中，我们通常是将其浸泡后制作的，因此每100克煮熟的豆腐皮的热量只有60卡路里。
其次，豆腐皮其实是一种低热量食物，热量比米饭低很多。豆腐皮不仅可以作为主食，还可以作为菜肴。豆腐皮味道很清淡，吃法也很多，非常适合减肥人士食用。豆腐皮是一种非常百搭的食材，所以和任何食物一起烹饪都很美味。
二、豆腐皮的功效与作用【/br/]
豆腐皮适量食用不会发胖，因为豆腐皮其实属于豆制品，而大豆富含植物蛋白，所以豆腐皮富含矿物质和植物纤维。因此，适当食用豆腐皮可以预防心脑血管疾病，主要是因为豆腐制品中还含有大量的卵磷脂，有效地起到预防动脉硬化和心血管疾病的作用。
豆腐皮营养丰富，经常吃豆腐皮对身体也有好处。豆腐皮中的热量也比较低，所以在生活中适当吃豆腐皮不会让你发胖，适合减肥人士。此外，减肥者也可以适量食用减肥奶昔，这对减肥有帮助。
