瓜子又香又好吃，在很多朋友中很受欢迎。然而，瓜子是否高热量的问题仍然需要特别了解。
瓜子热量高吗？
平均每100克瓜子含有570千卡热量。这种瓜子含有亚麻油酸，可以保证血压的稳定，降低体内胆固醇。不过，与普通食物相比，瓜子的热量相对较高，但如果与干果制品相比，其热量仍然可以。
我建议你每天不要吃太多，只选择吃一个手掌。吃瓜子可以增强口感，满足味蕾对香脆食物的需求，坚持每天服用，仍然对身体特征的健康调节带来更好的改善作为支撑。此外，平时还可以将瓜子和蛋糕混合在一起，这样可以提高蛋糕的香气，帮助您增强饱腹感，或者将其研磨成糊状并与粥混合在一起，这样健康的饮食可以一直陪伴您。
瓜子热量高是自然的，但瓜子的好处还是很对的。在日常生活中，考虑到适当的消费，我们在养生的道路上找到了一种非常合适的方法。
