黑鱼是我们生活中经常吃的一种鱼，在我国分布很广。因为它的刺少，所以受到很多消费者的欢迎。现在我们就来详细介绍一下黑鱼的功效和作用。
乌鱼的功效与作用
首先，它有清热解毒的作用。鲻鱼是凉性食物。服用后能排除体内沉积的毒素和废物，有效治疗身体浮肿、脚气等症状。对于虚寒体质的人，一定要少吃。其次，具有利尿消肿的作用，对孕期身体水肿和水肿症状有明显的治疗和预防作用。最后，可以提高身体抵抗疾病的能力。研究表明，乌鱼含有丰富的蛋白质氨基酸和脂肪，能满足各器官的需要，提高其免疫力和抵抗力。
乌鱼怎么做好吃？
先将乌鱼清洗干净，切成小块，锅中放油，油烧开后放入乌鱼，一定要将乌鱼煎至两面金黄，然后加水和盐，大火煮开，放入适量的葱和香菜。其次是酸菜鱼，鲜椒乌鱼清洗干净，切块放入锅中，放入油煸炒花椒、葱、姜、蒜、胡椒粉，再放入鱼烧开，放入酸菜、盐。
以上介绍的是乌鱼的功效和作用。现在我们对它有所了解。在生活中，保证正常的饮食习惯和充足的睡眠时间，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣油腻的食物，适量运动，多参加户外活动，对身体有好处。
