在我们的生活中，相信每个人都喝过黑米粥。黑米是一种非常有营养的小米。黑米粥的营养成分也很丰富，可以满足各个器官的需求。接下来，我们来介绍一下黑米。热量高吗？
黑米的热量高吗？
研究表明，黑米的热量相对较高，每100克黑米的热量为347卡路里。黑米含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质和微量元素，具有一定的减肥功效。经常吃黑米粥可以使体重迅速明显下降，而且非常稳定，不易反弹。这主要是因为黑米中含有大量的膳食纤维，可以增加肠道的饱腹感。吃了黑米粥后，肠道的消化会变慢，让人有饱腹感。吃黑米粥时，可以根据自己的口味添加其他食物。黑米还被做成各种糕点，豆浆用来食用。吃黑米时，要根据自己的身体情况选择合适的用量。每天不要吃太多黑米，不利于肠道消化。
黑米热量高吗？现在我们知道在日常生活中，我们应该多吃营养丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激、辛辣和油腻的食物，经常锻炼和参加户外活动，以提高食物吸收的速度。
