南瓜热量高吗

南瓜现在也是一种常见的蔬菜，无论是蒸、炒还是做成饺子，都有很多的使用方法。现在很多女性朋友都在关心南瓜是否热量高，是否有助于减肥。我们一起来了解一下吧。

南瓜热量高吗？

南瓜整体口感还是很不错的，饱腹感很强。南瓜本身的热量比较低，膳食纤维成分也比较多。所以吃了南瓜之后很容易有饱腹感，对于促进消化或者帮助减肥，促进排便都有非常好的效果。而且南瓜本身的热量也不高。每100克南瓜约含23卡热量。不管是蒸还是直接煮，都是好的。对于高血压、高胆固醇人群，服用南瓜还能有效降低胆固醇，软化血管。

现在我们知道南瓜是否高热量。在日常生活中，一定要注意正确食用南瓜，不要过量食用，因为过量食用容易导致腹胀、消化不良。适量吃南瓜对我们的健康有非常好的作用。