劈叉是很多人都想学的一种运动，而且劈叉可以有效的锻炼身体的柔韧性，但是很多初学者不知道如何练习劈叉，如果横向劈叉，会不会对女生造成一些伤害？
一、初学者如何练习劈叉
新手学拆分很难，但可以通过一些方式达到目的。新手可以先把腿放在一个合适的高度，比如窗户或者墙边。如果16岁以上，可以用静压法，即需要保持压腿30秒左右，再换另一条腿。
其次，想要学习压腿，需要适当锻炼身体的所有韧带，因为劈叉动作需要身体所有韧带的配合，也可以采用静压法。压腿的主要原理是，有痛就可以做，有痛就要减。
二、横劈叉对女生的危害
女生想学横劈也可以做练习，但是在练习横劈的过程中，可能会对身体造成一定的损伤，因为女生在练习横劈的时候，肌肉的拉伸会导致膝关节和髋关节的稳定性被破坏，从而可能导致骨盆的应力损伤。
劈叉对身体的柔韧性有好处，但是女生如果练习横向劈叉，可能会对身体有一定的影响。严重时可能引起盆底肌肉松弛，导致尿失禁。所以需要在专业人士的指导下练习。
