玛卡，相信很多朋友都听说过。它是一种生长在高山和高海拔地区的绿色健康食品。玛卡本身富含各种营养物质，对强身健体有重要作用。下面小编就给大家介绍一下玛卡的功效和吃法。
[div][div]
玛卡最详细的功效和吃法。
一、玛卡的功效
1.提高生育能力:玛卡独有的玛卡烯和玛卡酰胺可以调节人的下丘脑，使睾酮、DHEA、雌激素和妊娠激素等激素的分泌达到正常水平，对改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降、月经不调、乳腺增生、乳房萎缩和更年期缓解综合征有明显效果。
2.提高免疫力:增强免疫系统，改善亚健康状态。玛咖中的生物碱具有抗菌、抗病毒、抗凝血、镇痛、抗炎、抗肿瘤和抗心血管等作用，因此可用于免疫功能下降、更年期综合征、子宫肌瘤、乳腺增生、慢性心脑血管疾病等。
3.良好的抗氧化能力:抗氧化、降血脂、预防动脉硬化。美国艾伯尼医科大学心血管研究中心Manuel Sandoval等人的研究结果证明玛卡多糖具有显著的抗氧化作用，充分证明玛卡具有清除自由基、保护细胞免受氧化的作用。临床实验表明，服用玛咖一段时间后，高脂血症患者的血胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯与对照组相比明显下降（P
二、如何吃玛咖
1.玛卡水煮浸泡:将玛卡鲜果片或玛卡干片放入水中，根据个人喜好加入花生或黑豆一起煮。此法适用于脏腑虚弱、阳气不足所致的各种虚火症状。泡水:用开水（保温杯每次约300-500毫升）浸泡适量新鲜玛咖片或干燥玛咖片20分钟，或加入几颗红枣或枸杞一起浸泡，以便给孩子调味和弥补。但需要注意的是，加入红枣和枸杞后会更热。也可加入适量蜂蜜调味。浸泡后，玛咖片可以咀嚼和食用。
2、玛咖粥:玛咖可以和土豆、燕麦、大枣、蚕豆、萝卜、玉米、小米等一起煮粥。，营养丰富，易被人体吸收，具有保健作用。它是保健的最佳选择，非常适合老年人。
3、玛卡研磨:取干燥的玛卡切片成细粉，也可以考虑与其他食材一起研磨食用，当然也可以调一些蜂蜜作为药丸，这个方法很好，既不用经过高温，又能缓解玛卡的辛辣味道，而且服用起来也方便。玛卡搭配蜂蜜，健康调理相辅相成，适合大多数人服用。
[div][div]
4.玛卡压制糖果:玛卡粉压制成片剂，食用方便，微甜。这里介绍一下玛卡的功能和食用方法，因为玛卡的功能很多，体现在每个人身上的效果都是一样的。因此，这里介绍了maca的常用功能。至于玛卡的其他功能，如延缓更年期、改善睡眠、增强记忆力、活化人体血液等。稀有品牌玛卡不仅对男性朋友具有非常显著的保健功能，而且对女性朋友也有许多好处。这个话题还介绍了男性和女性吃玛卡的不同功能，你可以了解一下。
以上就是关于玛卡的功效和吃法。现在网上流传着一种说法，玛卡是男人最喜欢的女人，由此可见玛卡的作用非常重要。
