指甲是我们身体的一小部分，但它也富含许多营养物质。如果我们缺乏营养，也会导致指甲凹凸不平或健康问题。吃什么能让指甲长得更好？
吃什么对指甲比较好？
指甲中的主要成分是胶质，而补充胶质的主要食物是高蛋白食物，可以有效补充我们指甲中的营养。如果我们的身体缺乏高蛋白，也会造成指甲凹凸不平。高蛋白食物包括鸡蛋、牛奶等。如果指甲不完整或凹陷，也意味着我们的指甲缺钙。一般来说，指甲的生长与我们全身骨骼的生长一样。缺钙也会导致指甲不健康，所以我们可以多吃一些补钙的食物。【/br/]【/br/]维生素D还有利于指甲生长。因为维生素D可以促进我们身体对营养物质的吸收，所以我们在正常过程中不应该忽视指甲的健康，因为指甲也可以反映我们的身体是否健康，有时它们甚至可以提醒我们疾病。指甲异常引起的最常见疾病还可能是贫血或心脑血管疾病。
