生活压力比较大，而且现在很多人都会有一些情绪紧张或者轻度抑郁等情况。抑郁症再次发生后，我们可以在饮食和心理上进行各种调整。让我们来看看什么食物对特定的抑郁症既好又快。
抑郁症吃什么食物又好又快【/br/]
患抑郁症后，我可以上去吃些香蕉。香蕉含有大量的维生素，除了对兴奋神仙很有帮助的生物碱外，还有对缓解忧郁情绪和振奋精神很有帮助的苏氨酸和维生素B。还可以多吃菠菜，菠菜中含有较多的叶酸，对抑制焦虑或失眠健忘很有帮助。一旦缺乏叶酸或铁，可能会导致越来越严重的抑郁症。也可以适当吃一些南瓜。南瓜的营养非常丰富，不仅有助于减肥，还能有效地保持大脑中的神经兴奋。
现在我们已经明确了抑郁症吃什么食物。我们在日常生活中也可以吃一些深海鱼或者樱桃。深海鱼对我们的健康很有帮助，对抑郁症也很有帮助。在日常生活中，我们必须注意自己的心理调节，减少刺激，保证充足的睡眠，并适当地进行一些体力劳动或锻炼，这对缓解压力和抑郁非常有帮助。
