早上一杯咖啡可以开启美好的一天。基本上，咖啡已经成为许多人生活的一部分。它可以帮助人们缓解工作和生活中的疲劳，增加精神。然而，也有许多咖啡爱好者担心体重增加。咖啡会让你变胖吗？
咖啡会让你发胖吗
事实上，咖啡是否会增肥与你喝什么样的咖啡密切相关。
1.速溶咖啡
现在市面上有很多咖啡都是速溶咖啡，而且速溶咖啡的热量比较高，添加了大量的白糖和奶精，也为身体提供了很高的热量。对于上班族来说，如果没有时间运动，经常喝速溶咖啡，就会将这些热量转化为脂肪，最终肥胖。
2.清咖啡
黑咖啡含热量相对较低，不会对身体产生大量热量。而且黑咖啡中含有咖啡因，可以刺激身体分泌肾上腺素，帮助分解体内更多的脂肪，有利于脂肪的排出，可以有效减肥。
速溶咖啡容易使人发胖，而黑咖啡有一定的减肥效果。此外，喝咖啡时加入的牛奶或糖可能会增加咖啡的热量，从而导致人变得肥胖。
怎么减少喝咖啡发胖的几率？
1、减少相关成分
有时候我们会在咖啡里加一些奶油花，但是奶油花不容易分解，会转化成脂肪，很难减肥。而其他一些食材也有增肥的作用，比如巧克力糖浆、坚果等。，所以一定要少放或者不放。
2.适量
适量喝咖啡。不要一直喝咖啡，因为它可以帮助你提神。很多东西吃多了，会让你摄入更多的糖分。同时，你也可以减少喝咖啡的次数，可以从一天一杯逐渐改为一周2-3次，这样也可以减少一些糖分的摄入。
咖啡会让你变胖吗？需要根据不同的咖啡类型来判断，同时要适量喝咖啡，否则可能会发胖。大家要注意咖啡的相关知识，这样才能在喝咖啡中减肥。
