日常生活中，很多人都有血压忽高忽低的现象。这时，我们应该特别注意自己的身体状况，必须及时去医院检查并测量血压。按照医生的指示按时服药。然而，降低血压的最佳方法是什么？
降低血压的最佳方法【/br/]
一般来说，当我们的血压高时，我们应该吃一些富含钾的食物。比如，红薯、西红柿、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜、橘子等。正常情况下，我们每天需要摄入2000到4000毫克的钾。另外还要多吃黑巧克力，因为黑巧克力中含有黄烷醇，它可以使我们的血管更有弹性，从而有助于我们的血液循环。高血压患者可以喝一些温和的酒精饮料。一般来说，女性每天喝1/4到1/2的酒，而男性每天喝1/2的酒，这将有助于我们降低心脏病的患病率。平时我们也可以多喝一些芙蓉茶。这种茶含有植物化学物质，有助于降低我们的血压。
此外，我们每天都保持良好的作息时间。调整自己的工作时间，做到劳逸结合。每天使用一些温和舒缓的音乐来放松自己，保持愉快的心情。做一些瑜伽、太极等运动来减少压力荷尔蒙。每天早上起床或饭后快走几分钟对我们的心脏健康有益。
