孕妇在补充营养期间不能挑食，木耳营养价值高。很多人问，孕妇可以吃木耳吗？今天，我们来回答这个问题。
怀孕的时候可以吃木耳吗？
黑木耳富含铁。过去人们总喜欢用红肉来补铁，但红肉胆固醇高，会导致血管栓塞，尤其是孕妇吃太多肉制品，还会导致体重快速增加、肥胖等。孕妇可以多吃黑木耳来补铁，这样不仅可以预防缺铁性贫血，还可以避免便秘。当然，其中含有的膳食纤维起到润肠的作用。适当吃一些黑木耳可以补充体内的铁源。
但是，我们应该注意饮食方式。木耳最好用来煲汤或炒菜。尽量不要和辣椒等刺激性食物混合食用，因为孕妇不宜吃生冷的东西，不利于自身和胚胎的生长发育。当然，使用木耳时，不要将其与螃蟹和山楂混合在一起。黑木耳有非常积极的作用，热量极低，降低血脂，可以美容和预防心脑血管疾病。它是孕妇在孕期补充营养的一种良性食物，所以有人问，孕妇可以吃木耳吗？答案是肯定的。不仅可以吃，我还希望你能多吃点，但如果是水发木耳，在制作前要尽量洗净。
