很多人都知道吸烟有害健康，所以很多吸烟者也想戒烟，但往往很难戒烟成功。那么如何才能有效戒烟呢？让我们和边肖一起来看看吧！
如何有效戒烟
下定决心戒烟
如果你想戒烟，你必须下定决心。然后你需要清理你周围所有与香烟有关的东西。当你想买烟时，你应该多想想家人的健康和自己的健康。
2.了解吸烟的危害
你可以在网上或通过其他方式多阅读一些关于吸烟对人体危害的报道，从而使你对吸烟心生畏惧。现在很多女孩都不喜欢抽烟的男孩，所以告诉自己不要抽烟，或者多为家人考虑，因为抽烟不仅会损害你的健康，还会损害家人的健康。
3.设定戒烟的目标
你想在短时间内戒烟是不太可能的。你可以设定一个戒烟的目标，首先控制每天的吸烟量，逐渐减少并慢慢戒掉。
4.戒烟运动
体育锻炼可以提高自制力，还可以缓解压力，让你保持乐观积极的心态，正确的价值观引导你远离吸烟。
5.改变环境
许多人在周围人的影响下吸烟。例如，一些职业需要娱乐，烟草和酒精是经常接触的物品。即使你有心戒烟，也很容易受到他人的鼓励或很难戒烟，因此尽量减少此类社交活动【div】【/div】。
6.利益转移
培养自己的爱好，让自己忙起来，没有闲暇时间抽烟。
通过阅读上面的文章，我们可以知道吸烟是一种非常不好的行为，它不仅危害我们自己的健康，也危害我们周围的人，所以我们应该尽力戒掉吸烟的习惯。
