如今，年轻人的生活节奏越来越快。他们经常不按时吃三餐，然后频繁点外卖，容易造成便秘。经常便秘怎么办？
经常便秘怎么办？
便秘，首先要改善生活习惯，比如生活中要多吃五谷杂粮，蔬菜水果。这些都是促进我们消化吸收的好方法，同时要少吃刺激性和油腻的食物，比如炸鸡饮料。如果想改善便秘，可以每天早上喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，可以解决我们的便秘。在此基础上，还要养成定时排便的习惯。我们排便的时候尽量不看手机。集中注意力，不要延长排便时间，形成不良习惯。同时也要加强锻炼，保持健康的身体，做好体育锻炼。空闲暇时可以按摩腹部，促进消化吸收和肠道运动，有助排便。
相信经过以上的了解，对于经常便秘怎么办，大家都有答案了。在生活中，一定要养成良好的排便习惯，从饮食上改善饮食习惯，从而改善便秘的发生。
