红豆具有补血的功效，不仅滋补而且美味。不管什么样的女生都很有爱。红豆粥的热量有多高？每100克红豆的热量为309卡路里。如果加上一碗水的重量，一碗100克红豆粥的热量约为39卡路里。
红豆粥的热量有多高？
红豆粥可以帮助我们排泄尿液和消除肥胖，红豆中含有的一些有益成分可以帮助我们减少便秘的机会。
1.减肥【/h/]
红豆含有多种维生素和营养物质，许多成分可以促进血液循环和肠道蠕动。经常食用不仅可以减肥，还可以调理气血，有消肿、利尿、补血的功效。
2、利尿消肿【/h/]
红豆中含有的皂角苷可以刺激肠胃蠕动，起到很好的利尿作用，还可以改善脚气或肾病引起的脚部和面部水肿。
3.润肠通便【/h/]
红豆含有丰富的膳食纤维，红豆中的皂苷可以刺激肠胃蠕动，有效缩短排便时间，起到很好的润肠通便作用。
