肚子上的脂肪一直是人们最头疼的问题，因为似乎肚子对身材的影响很大。对于肚子上的脂肪，应该采用正确的方式来减少它，那么如何才能减掉大肚子呢？
我怎样才能减掉我的大肚子【/br/]
对于肚子上的肉来说，锻炼胃肯定是必要的。按摩腹部可以起到减肥和促进消化的作用，对减肥也很有效。但是在按摩的过程中，需要沿着肠道蠕动的方向顺时针按摩，可以适当加强大肠的弯曲位置。长期坚持不仅可以帮助排便，还可以达到收腹的效果。
仰卧起坐和卷腹等运动对减掉腹部脂肪有很大帮助。例如，在进行锻炼时，您可以站立，使双腿与肩同宽，左脚向上弯曲，用右肘触碰左膝，然后扭动腰部。反复交替练习可以锻炼腹部肌肉，消除腰部脂肪。
还有，一定要注意饮食。千万不要为了美味而吃油腻、油炸等食物，这样不仅会造成大肚子，还会导致肥胖。不要暴饮暴食，养成良好的作息习惯，不要熬夜，规律吃早餐，坚持锻炼。不能两天打鱼三天晒网。这样不仅减肥失败，还可能适得其反。
