如果体内湿气重，不仅会使皮肤状况变差，还会不同程度地影响脏腑功能，如脾虚。因此，清除身体湿气非常重要，那么脾虚湿气重和脾虚如何调理呢？接下来，我们将向您介绍这两个问题。
脾虚湿重如何调理
如果体内湿气重且脾虚，那么身体的吸收能力就会差，并且皮肤会呈现出暗黄的状态。调理脾虚湿气重的具体方法如下。第一种方法是改变饮食结构，避免吃太凉和冰冷的食物，不吃辛辣和刺激性食物。多吃容易消化和清淡的食物可以改善湿气重和脾虚。比如适当吃点红豆薏米粥，或者红枣都可以起到很好的祛湿健脾的作用。第二种方法是通过药物来调节，比如服用茯苓、白术等药物。这样可以起到很好的祛湿健脾的作用。服药时，必须在医生的指导下使用药物。
如何调理湿脾虚
湿气重脾虚的调理方法有很多。例如，我们应该改变不良的生活习惯，洗完头发后迅速吹干头发，以免造成严重的湿气，我们应该在晚年生活中多做运动，这样我们身体的代谢能力会更强，我们代谢湿气和毒素的能力会更好。同时也可以吃一些健脾祛湿的中成药。
以上就是如何调理脾虚重湿的方法。现在我们知道了具体的方法，我们可以根据上面的方法来调理重湿和脾虚。服药时不要吃生冷食物，以免影响药效。而且在服药的时候，我们也应该避免在经期服药，否则很可能会引起月经紊乱。
