每个月都有女性朋友来月经，主要是子宫内膜的脱落。出血状态通常持续5~6天，会干净。在月经的这个阶段，女性的胃肠功能相对较弱，并且整个盆腔也处于充血状态。这个时候建议女性朋友多休息，千万不要从事一些过度劳累的工作，当然也不要做一些剧烈的运动。月经期间可以跑步吗？让我们看看边肖怎么说。
月经期间可以跑步吗？
来月经的时候就是不建议女生做一些剧烈的运动。当你跑步时，你也应该优先考虑慢跑。不要跑得太快。跑步时间每次不要超过半小时，最好跑20分钟。一般来说，在月经期间，女性会感到不舒服，根本不愿意动。这个时候，如果你想继续锻炼，你可以选择散步。
当你来月经时，你必须注意你的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，保持身体所需的水分和营养物质，避免吃一些辛辣或生冷的食物。生冷辛辣的食物只会让你的痛经越来越明显和严重。看到这里，我希望女性朋友来月经的时候能够保护好自己的身体。
