锌存在于人体中，它在我们的身体中起着许多作用，促进人体生长，增强免疫力和加速伤口愈合。锌对人体的作用如此之大，那么在缺锌的情况下我们该如何补锌呢？让我带你去了解一下！
如何补锌
1.牡蛎
牡蛎是一种海鲜，味道鲜美，营养丰富，含有大量的锌。缺锌的人或预防缺锌的人可以多吃。
2.虾皮
很多人吃虾都不想要虾皮。他们觉得没用。其实并不是这样的。虾皮中含有大量的锌、钙等微量元素。通常，我们可以将干净的虾皮放入粥中，这样既美味又可以补锌。
3、动物的内脏
不是每个人都喜欢吃动物内脏，但它比牛奶、肉类和其他食物含有更多的微量元素。适量吃一些动物内脏可以有效补锌。
4.苹果公司
苹果是一种水果，很常见，吃起来又酸又甜。关键是它不仅能补充维生素还能补锌。我们可以每天吃一个苹果来预防缺锌。
5.服药
如果人严重缺锌，食补是不能一下子补上的。建议在医生的指导下服用一些补锌颗粒和药物。但如果不是很严重，还是建议在日常饮食中补锌，因为药有三毒，不能一味靠药物补锌。
关于如何补锌，我们就到此为止吧！平时大家要多吃含锌的食物，不要等缺锌了再补。
