个子高会让人有更好的形象，所以很多父母会非常重视宝宝的成长。事实上，身高受到几种激素的影响，其中最常见的是生长激素，生长激素分泌旺盛，这样孩子才能有机会长高。今天，让我们来看看长高的方法。
首先是保证孩子的睡眠时间，因为人体生长激素在入睡后达到释放的高峰期。据相关实验表明，生长激素往往在午夜11: 00至凌晨2: 00分泌最旺盛，因此让孩子养成按时睡觉的习惯非常重要，尽可能在10: 00之前上床睡觉，以确保睡眠后生长激素能够达到最大释放浓度。
而且，运动还可以帮助身体拥有更好的状态。根据身体状况适当进行锻炼是非常重要的。我建议你每次跳绳20到30分钟。如果你不喜欢跳绳，你可以选择慢跑或打篮球。许多男孩打篮球只是为了保持好身材。
另一种方法是保证充足的营养，在生长发育期间适当吃高蛋白食物，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等。，并保证充足的营养和良好的心态。我相信在这样的帮助下，每个人都有一个满意的身高。
