喝水减肥法是指通过喝水来减肥的方法。秘诀在于如何控制饮水量和饮水时间。不过，这种方法在使用过程中需要谨慎。下面，边肖介绍几种常用的减肥饮用水。【/br/]
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喝水减肥【/br/]
1、清晨空腹水减肥。当你早上起床时，你通常处于饥饿和咕噜咕噜的状态。此时喝一大杯温水不仅可以稀释胃液，还可以快速排泄胃中的垃圾和代谢产物，从而减少胃中的脂肪含量。
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2、饭前喝水减肥。吃饭前，喝一大杯温水。这个时候你会有饱腹感，食欲自然会少很多，相当于控制了食欲，从而达到减肥的效果。
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3.运动后喝水。运动不仅可以消耗体内的能量，还可以加快血液循环。这时，如果你喝适量的水，你会立即出汗，各种毒素和代谢产物会随着汗液从毛孔中排出。
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4.睡觉前喝水。睡前喝适量的温水会保持胃部湿润，从而帮助肝胆的代谢功能，加速体内多余脂肪的分解和消耗。当然，睡前喝水，但要做好晚上起床的准备。
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喝水减肥的注意事项
虽然喝水减肥简单方便，但并不适合所有想减肥的人。首先，一个健康的成年人每天大约需要2500毫升的饮用水。在吃水果或粥的过程中，已经摄入了大量的水。过量饮水会导致体内钠、钾等物质流失，从而引起营养不良。其次，虚胖的人不适合。所谓虚胖，只是人在一段时间内明显变得臃肿，但体重却没有增加。这是气血不通导致的肥胖。对这类人使用这种减肥方法不仅达不到效果，反而会导致一些继发性疾病，如尿潴留或水中毒。最后，尽量用开水，不要加糖或蜂蜜，吃甜食，这样不会达到减肥的效果。
