当许多女性参加一些瑜伽课程时，会有专门的教练指导她们的动作。如果动作特别大或在一分钟内重复太多次，就会引起肌肉拉伸或骨骼骨膜脱落等问题。因此，科学减肥尤为关键，而且可以长期坚持。不要轻易尝试。泡沫滚筒和拉伸哪个好？
你先做哪个，泡沫滚筒还是拉伸？
泡沫滚筒和拉伸不区分先做的顺序，要根据自己的体质和体态来做选择。如果你又轻又瘦，做一些拉伸运动，以防止骨骼开裂或骨质疏松，从而避免一些意想不到的情况。但是身材比较胖，建议做一个泡沫滚筒，可以让体内多余的脂肪快速燃烧，脂肪会慢慢分解。
如何选择泡沫轴
选择泡沫轴也有科学的方法。如果你选择的泡沫轴太重，推拉时很容易受伤，滚动时肌肉松弛无法保持，所以选择时应尽量保持重量在350g以下。泡沫轴是一种安全的减肥方法，有很多渠道可以购买，所以不要只局限于一种销售渠道。
通过对上述文章的了解，我们可以在知道先做哪个后再做选择和判断，泡沫滚筒还是拉伸。这两种都是减肥的方法，比服用一些保健品或减肥药要安全有效得多，不断尝试生活也会更加规律。
