你有没有发现有时候剪头发就像是在冒险？当你对托尼先生说“切一点”时，结果总是不是“一点”。简而言之，在最后一秒之前，你的头发永远掉了多久？尤其是把刘海剪得太短的时候，对颜值的影响真的很大。这个时候我真的希望我的头发可以长得快一点，那么我吃什么可以快速长头发呢？让我们一起来看看。
吃什么？长发很快。
1.富含铁的食物:铁对头发的生长非常有帮助，即头发生长过程中合成铁是非常必要的，因此补充铁对于头发更快的生长非常重要，例如鸡蛋、鱼虾、豆类、熟花生、土豆等食物中的铁含量非常丰富，这些食物可以在一定程度上缓解脱发。
2.富含碘的食物:碘可以促进细胞代谢，头发的健康也与甲状腺有关。许多头发生长缓慢的人可能患有碘缺乏症，因此多吃富含碘的食物有助于头发生长，如海带、海藻、海参、牡蛎、蛤蜊和其他海鲜。
3.富含氨基酸的食物:含有蛋白质的食物可以帮助头发补充氨基酸营养，氨基酸对头发有很好的滋养作用，其中氨基酸和胱氨酸的含量与头发的生长密切相关。例如，大豆、黑芝麻和肉类中含有的氨基酸是非常温和的，所以如果你想让头发长得更快，可以多吃这些食物。
4.富含维生素的食物:维生素E和维生素B对促进头发生长非常有帮助，尤其是维生素E具有抗头发衰老的作用。富含维生素B的食物包括谷类、肝脏、瘦肉和豆类，芹菜、菠菜和柑橘等新鲜水果和蔬菜富含维生素e。
以上是关于长发吃什么的介绍。吃上面提到的食物对头发生长速度很有帮助，有利于头发生长。注意不要吃太多含糖量高的食物。含糖量高的食物很容易导致额头秃顶，也就是我们常说的发际线后移。
