很多女性朋友喜欢喝酸奶，因为喝酸奶不容易发胖，还可以补充营养和减肥。饭后多久可以喝酸奶？让我们一起来了解一下吧！【/br/]
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饭后多久可以喝酸奶？
据了解，在饭后30分钟到2小时内喝酸奶的效果是最好的，因为在这个时间段内身体的PH值相对较高，这可以让乳酸菌充分生长，从而更有利于身体的健康。
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如果在空腹部的情况下喝酸奶，会更容易刺激肠道，酸奶还没消化就排出体外了。饭后食用可以减少这种情况。
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另外，如果晚上喝酸奶，记得及时刷牙，因为酸奶中的一些酸性物质对牙齿有害。
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喝酸奶的禁忌
酸奶并不适合所有人。如果你刚做完胃肠手术，就不适合喝酸奶。如果经常出现腹泻的人，就不适合喝酸奶。
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喝酸奶时要注意食用量。过量食用酸奶会引起胃酸过多，影响食欲。一般来说，每天喝两杯左右就足够了。
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看完以上内容，相信大家都知道饭后喝酸奶需要多长时间了。酸奶含有大量的营养物质，对健康有益。平时可以适当喝一些酸奶。
