对于男性来说，胸肌的存在是一个部位非常好的状态，所以拥有一个好的胸肌对改善带鱼的整体印象起到非常好的作用。我们来看看如何练胸肌。
如何练胸肌
使用拉力器可以帮助你很好地练习胸肌。你可以用自己的手握住拉力器，用自己的手掌面对对方，然后利用胸大肌的收缩力使你的两只手尽可能靠近中间，这样拉力器就可以躺下并相互接触。在这个过程中，肘关节是适当弯曲的。
使用哑铃也可以有很好的帮助，锻炼胸肌的功能，仰卧在大约15度的鞋板上，然后躺在斜板上用自己的双手抓住哑铃，然后将其放在身体两侧。此时，注意手掌，尽可能向外伸展肘部，同时用双臂向上推动哑铃，直到肘部完全伸直并恢复原状。
斜卧推也是一个常见的动作，可以帮助锻炼胸肌。将脚放在头顶上方并斜靠在踏板上，然后双手握住哑铃，慢慢向胸部中间放下，然后将肘部向外张开，与身体呈90度。重复这个动作，锻炼胸大肌下部肌肉。
练胸肌的方法有很多，所以在生活中其实有很多方法可以帮助你锻炼出好看的胸肌。
