蓝莓是一种富含维生素和果胶的水果。它酸酸甜甜的口感受到很多女性朋友的青睐和认可，也是蓝莓丰收的季节。这个时候，蓝莓特别好吃。我能一天吃一盒蓝莓吗？因为现在市场上的蓝莓是一箱一箱卖的，所以很多人买回来之后就一边玩手机一边吃蓝莓。这样好吗？
一天最好不要吃一盒蓝莓。市面上一盒蓝莓大概半斤。如果一个人每天使用一盒蓝莓，会对他的健康产生一定的负面影响，因为蓝莓是一种凉性水果，如果使用过多，会对肠道造成一定的刺激，尤其是对于许多体质虚弱的人来说，它会引起腹泻。
蓝莓中含有的果胶含量也特别丰富。对于许多高血压、高血脂和糖尿病患者来说，吃太多蓝莓容易导致您的血糖迅速升高。会出现各种身体不适症状。
看到这里应该就知道答案了。虽然蓝莓很好吃，但为了你的健康，你应该控制蓝莓的摄入量。每天可以吃10~15个左右的蓝莓，既能为身体补充所需的能量，又不会影响身体健康。
