对于女性朋友来说，保持体内雌激素水平的平衡有利于健康，这样就不会因为缺乏雌激素而迅速衰老，在生活中可以通过食物来调节。接下来，边肖将继续向您介绍雌激素含量更高的十大食物和水果排名，以帮助您更好地了解。
雌激素含量较高的10种食物和水果
1.大白菜
大白菜含有丰富的硼元素，能促进雌激素分泌。女性经常多吃卷心菜，这对她们的皮肤有好处。
2.大豆
大豆含有异黄酮，可以补充丰富的植物雌激素，与人体雌激素非常相似，因此女性可以经常吃一些豆制品，如豆腐和豆浆。
3.木瓜
众所周知，木瓜可以丰胸，因为木瓜可以帮助我们补充雌激素和雌激素，从而有利于胸部的二次发育。为了让胸部更丰满，可以吃木瓜炖牛奶和木瓜炖猪蹄。
4.巨藻
海带含有黄体酮。如果由于孕激素不足导致雌激素分泌不足，可以适量吃一些海水。
5.黑芝麻
黑芝麻中的植物油可以平衡人体激素，缓解便秘。建议每天生吃一勺黑芝麻，补铁、补气养血。
6 .蜂王浆
蜂王浆中含有大量的雌激素，比普通蜂蜜更有营养，还有氨基酸和微量元素。如果女性食用它，它可以使皮肤更加细腻和有光泽。还能提高免疫力。
7 .坚果
坚果富含脂肪酸。吃一点可以改善雌激素分泌不足的问题，但吃太多容易发胖。
8 .南瓜
南瓜富含维生素E，可促进卵巢分泌雌激素。适量吃南瓜美容养颜延缓衰老。
9.蘑菇
蘑菇中含有硒元素，可以平衡体内的雌激素水平。
鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以促进雌激素的合成。女孩每天吃一个鸡蛋是有好处的。
以上是边肖介绍的雌激素含量最高的10种食物和水果。希望以上内容能帮助到大家。
