牛奶是一种比较常见的滋补品，那么在生活当中许多人也比较在睡前喜欢喝一杯牛奶，那么睡前喝牛奶会长胖吗，我们一起来看一下吧。
睡前喝牛奶会长胖吗
在睡前喝一点牛奶，对于镇定神经和催眠补充睡眠有着非常好的作用，晚上喝一杯牛奶，他对于睡眠质量的提高有着很好的作用，在晚上睡觉的时候，身体吸收钙是非常好的一个时间段。
那么牛奶当中所含有的钙是比较丰富的，而且他容易被身体所吸收，所以说晚上喝牛奶，它对于身体来说有着很好的作用。
晚上喝牛奶的时候，因为牛奶它当中所含有的脂肪相对来说是比较高的，那么如果说对于身体比较容易产生肥胖的人群，在睡前去喝牛奶的话，有可能会增加自己增胖发胖的这样一个风险性，所以说如果在睡前喝牛奶的话，那种易胖体质的人群可以去喝脱脂牛奶，脱脂牛奶当中所含有的脂肪是比较低的，那么它对于人体来说既有着比较好的保养作用，也不会导致发胖，所以说这是比较好的一种选择。
睡前喝牛奶会长胖吗，这个一般要根据牛奶的品种以及人群的体质，一般来说，在睡之前选择喝脱脂牛奶，它不会对身体造成太大的影响的，所以说在水之前的话，喝一杯脱脂牛奶对身体来说，会有比较好的作用。
