之所以很多人关心晚上吃牛肉是否会增肥，主要是因为他们目前正在减肥。他们担心晚上吃牛肉会导致发胖，白天做的运动就浪费了。这是正确的想法吗？边肖今天会告诉你。
晚上吃牛肉会长胖吗？
首先，我们需要对晚上吃牛肉有一个正确的认识。它指的是晚上吃牛肉，而不是饭后吃宵夜。如果我们在晚上吃完晚饭后吃宵夜，无论是吃牛肉还是其他食物，其实都非常容易发胖。为什么？因为一般来说，吃完宵夜后，大家都没有运动，这部分能量无法消耗，会储存在体内。减肥是不可能的。如果你在晚上的这顿饭吃牛肉，因为牛肉本身的热量比较低，100克牛肉只有125卡路里，而且它富含柠檬酸，柠檬酸可以增加肌肉弹性，使肌肉更结实，所以不用担心发胖。
以上是个人对晚上吃牛肉长胖这个话题的回答。一般来说，晚上吃一点牛肉不会发胖。100克牛肉的热量为125大卡，比较适合正在减肥需要低热量的人。只要你能控制晚上的摄入量，就不用担心发胖。
