在日常生活中，我们经常会遇到这样的问题，偶尔我们会在下蹲或站立时听到膝盖啪嗒一声。有些人认为膝关节弹响是由于缺钙引起的，而另一些人认为是缺乏锻炼。那么关节响是缺钙吗？我给你简单介绍一下。
关节响是缺钙吗？
关节弹响有两种:生理性和病理性。但日常生活中的关节弹响大多是生理性的，不会同时引起身体其他部位的不适，对身体没有危害，也不需要特殊处理。有些是病理性的。当关节反弹时，它们会伴随着疼痛和肿胀等不舒服的感觉。你应该去医院诊断和治疗，找出原因并治疗症状。
在我们的日常生活中，由于蹲下、上下楼梯和爬山时膝盖疼痛，因此不容易进行过多的运动，因此不要进行过度的屈曲活动。我们平时应该做以下活动来增强膝关节的稳定性。首先，平躺，伸直双腿并抬起10到20秒。你也可以每天负重甚至抬腿两次，每次30到40次。此外，还可以通过跑步和散步来锻炼身体，练习太极拳。你应该注意避免过度劳累，在日常保健中注意适度。此外，确诊关节炎的患者应多吃乳制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛筋等。这些食物将有助于促进关节的康复。
