老年人是我们社会中最需要关注和照顾的群体之一，益生菌是一种可以帮助老年人保持健康的营养。益生菌可以帮助老年人改善肠道健康、增强免疫力、预防疾病等。下面我们就来详细了解一下老年人益生菌的十大功能和功效。
老年人益生菌的十大功能和功效
1.增强免疫力
老年人的免疫力相对较弱，容易受到感染。益生菌可以通过调节肠道微生物群落来增强免疫力，提高老年人的抵抗力。
2.改善肠道健康
老年人的肠道健康往往很差，容易便秘和腹泻。益生菌可以帮助老年人调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康。
3.促进营养吸收
老年人消化系统功能下降，容易出现营养不良。益生菌可以帮助老年人促进肠道对营养物质的吸收，提高营养物质的利用率。
预防便秘
老年人的肠道蠕动功能下降，容易便秘。益生菌可以帮助老年人增加肠道内的有益菌群，促进肠道蠕动，防止便秘。
预防腹泻
老年人肠道菌群失衡，容易腹泻。益生菌可以帮助老年人调节肠道菌群，预防腹泻。
6.改善口腔健康
老年人的口腔健康往往很差，容易出现口臭、牙龈出血等问题。益生菌可以通过调节口腔微生物群落来改善口腔健康。
降低胆固醇
老年人的胆固醇水平往往很高，这容易导致心血管疾病和其他问题。益生菌可以帮助老年人降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
8.预防骨质疏松症
老年人患骨质疏松症的风险很高，容易出现骨折等问题。益生菌可以帮助老年人促进钙的吸收，预防骨质疏松。
9.减轻焦虑
老年人的心理健康状况往往不稳定，容易焦虑和抑郁。益生菌可以通过调节肠道菌群来缓解老年人的焦虑情绪。
10.延缓衰老
老年人的身体机能在逐渐衰退，这就容易出现衰老的迹象。益生菌可以帮助老年人保持健康，延缓衰老过程。
老年人益生菌具有许多功能和作用，可以帮助老年人保持健康和预防疾病。因此，我们应该鼓励老年人多吃富含益生菌的食物，或适当补充益生菌营养以保持健康。
