夏天来了，爱美的姑娘们也穿上了漂亮的裙子和短裤。但是一些腿粗的女孩正在尽最大努力使自己的腿变得苗条。许多女孩选择骑自行车来瘦腿。今天，边肖将带你了解骑自行车是否能瘦腿。
怎样骑车才能瘦腿？
我相信每个人在决定骑自行车瘦腿之前都会面临这样的问题。骑自行车燃烧脂肪可以瘦腿，但锻炼肌肉后腿会变粗。这是瘦腿还是粗腿？其实造成这个问题的主要原因是有些人的腿粗，并不是因为腿上有脂肪，而是因为他们的肌肉比较明显。通过骑自行车，他们的肌肉更加明显，似乎他们的腿比以前“粗”了。另一部分原因是腿部肌肉在运动后没有得到很好的放松，从而使肌肉线条不协调。因此，如果你想通过骑自行车来瘦腿，你必须首先确定你的腿粗是因为肌肉还是脂肪。第二次运动后，你应该做脚和腿的放松运动，使肌肉线条更加协调。
你知道你爱美吗？瘦腿骑自行车也是有技巧的~【/br/]
1.360度圆形踏板
所谓的360度环形蹬车其实是一种正常的骑自行车方式，但需要注意的是，在骑自行车时，双腿不要内扣，这样会导致大腿外侧肌肉发达，久而久之就会形成X型腿。
2.双脚同时循环踩踏板
将自行车的“功能转换手柄”转到Multi，启动多功能脚踏。双脚同向，同时循环蹬车。这种方法类似于通常的坐姿抬腿，因此可以在瘦腿的同时锻炼小腹，效果比普通骑车更显著。
3.双脚同时上下迈步
双脚同时前进和后退，但只在前180度上下移动。这种方法主要依靠腹部肌肉，因为后半段没有惯性循环，所以对腹部肌肉的训练更有意义。而且，这种锻炼方法可以很好地缓解膝关节的刺激，不会引起长时间骑车带来的膝盖疼痛和不适等症状。
虽然本文分析了骑自行车瘦腿的问题，并提出了三种锻炼方法，但要达到瘦腿的目标仍然要靠长期坚持。你爱美，加油！
