营养价值高的巴丹加是公认的健康天然的美国坚果，具有健脑、启蒙和明目的作用，那么每100克巴丹加的热量有多少呢？如何食用巴旦木才能发挥其最大的好处和功效？如果你感兴趣，请继续阅读。
巴旦木的热量，吃巴旦木的好处【/br/]
巴淡岛又被俗称为“美国杏仁”。爬楼梯大约需要1小时15分钟才能消耗掉每100克巴塔姆中的热量。作为一种营养密集型健康食品，每100克巴坦含有约2000千焦的能量，约为586卡路里，每100克巴坦含有20克碳水化合物、50克脂肪和20多克蛋白质。巴淡含有丰富的维生素E、膳食纤维和蛋白质，对高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎等疾病有治疗作用。巴旦木具有宁心、开脑、健脑、清心、明目等功效。，这对健康非常有益。
可见巴淡的热量是比较高的。大家在吃巴淡时要注意热量和运动量的平衡，不要因为健康而变得不健康。我建议你出去走走，看看，锻炼身体，保持健康。
