鱼是我们通常吃的一种食物。鱼对人体有很多好处。鱼可以补充人体高蛋白、钙和碘。鱼肉可以增强抵抗力，对大脑有好处，并能起到美容养颜等作用。除了这些鱼的营养之外，还有很多。鱼的营养有哪些？
鱼的营养有哪些？
鱼的营养价值相对较高。鱼对孩子的生长发育有好处。鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇。鱼可以预防动脉硬化，避免冠心病。鱼可以促进血液循环。对心血管病人来说是个不错的选择。鱼有滋阴养阴的作用，对祛湿有好处。鱼含有丰富的硒元素，可以美容养颜。鱼可以增加食欲，改善虚弱和增强抵抗力。鱼富含高蛋白和低脂肪。减肥的人更适合吃鱼，而且很容易被人体消化吸收。鱼富含氨基酸、矿物质和维生素。
以上是对鱼类营养的介绍。鱼适合女性食用，因为鱼不仅有利于美容养颜，而且还可以减肥。鱼可以暖胃，对补气有好处。鱼可以使皮肤有光泽，皮肤的水分因为鱼而变得充足，可以改善皮肤的干燥。
