猕猴桃是我们生活中非常受欢迎的水果，它还富含维生素和一些微量元素，可以有很好的食用价值。相信大多数人都非常了解。猕猴桃很好吃，但不适合过量食用。每天最好吃1-2片。那么你知道猕猴桃有什么营养价值吗？让我们和边肖一起来看看吧。
猕猴桃的营养价值
1.维生素C:猕猴桃是水果行业中维生素C含量最高的水果，而维生素C可以帮助促进人体内胶原蛋白蛋的主要产生，还可以紧致皮肤和增强人体自身的抵抗力；
2.钙镁:猕猴桃中含有一些钙、镁元素，能有效稳定情绪，放松心情。并能有效改善酸痛、腿抽筋等问题；
3.奇异酶:猕猴桃中含有的奇异酶可以有效分解食物，还可以有效吸收肠道中的氨基酸，可以净化肠道，避免老废的现象；
4.膳食纤维:猕猴桃富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助软化粪便，使排便更顺畅；
5.精氨酸:这种活性成分可以改善血液流动，防止血栓形成。还能预防和减少冠心病、高血压、心肌梗死等疾病的发生；
6.叶酸:猕猴桃还富含叶酸，可有效预防胚胎发育中的神经管畸形；
7.叶黄素:叶黄素可以有效防止斑点恶化。
