维生素C又称抗坏血酸，是人体必需的营养素，对人体具有极高的营养价值和保健价值。可以说维生素C参与了大部分的功能运作和生理活动，是人体生命过程中不可缺少的营养元素。大家最关心的是维生素c的功效和作用，下面就和大家一起来看看吧！
1.维生素C可以促进人体骨胶原的合成过程，有利于人体某些组织的伤口愈合。
2、促进人体内一些有害氨基酸的代谢，加快体内毒素的代谢和排泄，从而延长身体寿命。
3.提高体内铁、钙、叶酸的利用效率。
4.它能促进人体脂肪和胆固醇的代谢，从而有效预防心脑血管疾病。
5、维生素C能增强机体对外界环境的应激能力，同时刺激免疫系统，并促进免疫力的提高。
6.维生素C增强钙的利用效率，从而促进牙齿和骨骼的生长，并能有效防止牙龈出血、关节疼痛和腰腿疼痛。
7.维生素C可以促进人体合成胶原蛋白，强化结缔组织，为人体优化物理环境，维持人体各项功能的有序运行。
