想要减肥事半功倍，不仅要掌握正确的方法，还要选择合适的时间，否则还可能会影响减肥的效果，所以大家要注意多了解这方面的常识，那么一天中什么时候是最佳的燃脂时间呢？
一天中燃烧脂肪的最佳时间
一天中燃烧脂肪的最佳时间是早上6点到8点，非常适合早起锻炼，可以达到最佳的减肥效果。同时，你不需要太多的运动。早上可以选择散步或跑步来唤醒身体的新陈代谢，促进体内脂肪的有效消耗。此外，还可以选择在下午3点到5点骑自行车，或者做一些有氧运动，以及游泳等有氧运动，这些都可以促进脂肪的燃烧。
早上燃烧的脂肪是晚上的几倍。
早上燃烧的脂肪是晚上的几倍。这种说法确实是正确的，因为早上确实可以促进体内更多脂肪的消耗，一般是晚上的2~3倍，所以每个人都必须在早上把握一个黄金时间。但是，你能达到多少次取决于你的身体状况和你选择的运动模式。事实上，你不需要在早上做大量的运动。你可以选择一些容易坚持的项目，比如散步或慢跑和跑步。还可以，还可以随身携带一些零食，避免低血糖。
相信经过介绍，大家对一天中燃烧脂肪的最佳时间都有了了解。由此可见，早上六点到八点是人体新陈代谢比较旺盛的时段，睡了一夜身体没有补充。此时的燃脂效果是最好的。
