失眠是每个更年期女性都会遇到的事情，只是因为女性的体质不同，粗暴的程度也会有所不同。女性失眠与雌激素的分泌有关，但更年期女性已经开始经历卵巢衰退，雌激素的分泌绝对远不如年轻时。更年期女性非常容易出现内分泌失调等症状。女性体内激素分泌失衡是导致失眠的主要原因。那么女性如何治疗失眠呢？以下是几种推荐的治疗方法，仅供大家参考。
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更年期失眠的解决方案
按摩可以很好地缓解失眠的症状。失眠与我们的大脑有关。我们可以按摩太阳穴和百会穴，下班后等公交地铁的时候也可以按摩。我们可以每天坚持几次，一个月后取得良好的效果。更年期女性最好用木梳梳头，因为木梳是天然材料，不会对女性头皮产生刺激作用。经常使用木梳梳头可以促进头部的血液幻觉，对缓解头痛和失眠等症状有非常好的效果。
失眠的症状也可以通过吃滋阴的食物来缓解。首先，取出大枣、小麦、冰糖等食材。枣一定要去核，不去核容易上火。将上述食材放入锅中，一起煎服。每晚服一次这种糖浆，半个月后你就会看到效果。小麦中的营养物质具有安神补脑的作用，能及时给脑细胞提供充足的氨基酸，对缓解失眠症状有很好的作用。
