我相信我的许多朋友都受到胃不好的困扰。现代人的健康状况确实令人担忧。肠胃疾病真的很常见。虽然很多人都有肠胃疾病，但我们仍然需要注意。毕竟，胃肠道疾病一旦发生就非常不舒服，如果不加以注意，可能会恶化并出现更严重的疾病。今天，我们就来谈谈如何调节胃。
胃不好怎么调理？
1、吃八分饱
许多人都有暴饮暴食的习惯，尤其是在吃自己喜欢的食物时。这种做法是非常错误的，无论对于胃好的人来说，吃太多都是非常不舒服的。最好吃到八分饱，这样不会觉得饿或者特别撑，也不会给胃造成负担。
2.吃富含膳食纤维的食物
膳食纤维可以促进胃肠蠕动。多吃这种食物有助于我们消化。一般来说，蔬菜和水果含有较多的膳食纤维。
3.饭后不要躺下。
有些人习惯饭后躺着，这也是不对的，尤其是胃不好的人，饭后需要休息。这里所说的运动不是剧烈运动，而是散步和运动。简而言之，你不能坐着或躺着。
