随着社会时代和经济的发展，人们经历了艰苦奋斗的时代。现代社会的人们逐渐意识到自身健康的重要性，并逐渐将一部分注意力从工作转移到自己的体育锻炼上。慢跑已经成为现代人喜爱且方便的运动方式。
慢跑时间多少合适？
虽然慢跑可以增强我们的身体素质，但对于运动来说，一切都应该适度，而不是过度，否则将引起良好的意图但达到不好的结果，这将得不偿失。所以在慢跑时，我们的慢跑姿势和慢跑时间也需要我们多多注意。
大多数慢跑者习惯在早上训练，因为跑步后身体分泌的内啡肽可以给人带来愉悦的感觉，使人一整天都感觉良好。大多数人认为早上锻炼最好，但事实并非如此。有专家证明，人体运动的最佳时间是下午5点到6点左右。
慢跑时间取决于慢跑者的训练水平。对于初学者或长时间中断运动的人来说，一开始最好不要运动超过10到15分钟，中间可以有一个缓慢的行走过程。慢跑时间可以在一个月内逐渐增加到20分钟。慢跑锻炼是一个循序渐进的过程，慢跑时间可以根据运动经历的长短逐渐延长。
