我们每个人都需要各种各样的营养物质才能健康地生活，所以我们通常需要补充大量的营养物质，但这并不意味着如果某种东西是好的，我们就应该尽可能多地吃。我们的身体需要平衡，各种物质都应该以平衡的方式存在。
高维生素B12的原因【/br/]
也就是说，不可能缺少什么，但同时，要求太高也不好。就像维生素一样，维生素也有很多种，维生素A、B和C也有不同的作用。例如，维生素B可以保护肝脏。同时，它也是制造血液所需的营养物质，它还可以维持神经系统的正常运转，缓解人们的精神紧张和过度压力。
维生素B也分为很多种，其中一种是维生素B12。没有维生素B12，会有很多具体表现。如果缺乏维生素B12，体内的红细胞会明显减少，这很容易导致贫血。这种贫血一般是恶性贫血，这会使女性的月经紊乱和月经量明显减少。
但是，如果体内的维生素B 12高，很可能是肾脏出现了问题，这是非常需要注意的，因为许多严重的疾病如白血病也是维生素B 12高的原因。我们最好去医院进行肾脏的特定透析检查。当然，除此之外，含有维生素B12的食物太多了，所以我们只需要控制饮食即可。
