十一岁的孩子晚上睡不着怎么办？
现在的生活节奏越来越快，我们生活的压力也让我们更加压抑，包括现在的孩子。父母也给他们很大的压力，无论是无形的还是有形的，特别是学习，特别关心孩子的学习成绩，这也导致一些孩子的压力很大，最后导致晚上失眠。
初一和十一岁的孩子晚上睡不着怎么办？
十一岁的孩子睡不着的原因可能是疾病引起的。这时，家长应该询问身体不适的原因是什么。如果很严重，他们需要立即去医院就医。当然，也有可能是孩子白天活动太多，所以晚上精力还是比较旺盛。这时，睡前喝一杯牛奶可以缓解这个问题；但有时父母的压力太大，会让孩子睡不着觉，所以在日常生活中尽量不要给他们太大的压力。
第二，晚上睡不着，白天也不困。发生了什么事?
如果晚上经常睡不着觉，这是神经功能紊乱造成的。在平时生活中，压力比较大，这是由于过度紧张和过度思考造成的。那么，我们应该如何解决这个问题呢？首先，我们必须少吃辛辣食物，少喝易兴奋的饮料，如浓茶和咖啡。其次，我们必须在日常生活中多锻炼，比如跑步和爬山。最后，我们应该在生活中始终保持良好的心情和乐观的态度。在生活中养成良好的饮食习惯和生活习惯可以有效缓解这种症状，提高睡眠质量。
