我们都知道孕妇在生产后会变得非常虚弱，所以我们必须确保营养能够跟上。生活中可以多吃花生，因为花生有补血的功效。你也可以用一些鲫鱼或猪蹄来炖汤，这对孕妇也很有好处。当然，也有需要避免的食物。尽量不要吃那些油炸食品。煮炖是最好的方式，既能增强营养，又能促进乳汁分泌，对宝宝的成长也非常有益。
奶水不足怎么办，催乳剂【/br/]
心态也是一个很重要的原因。想要奶水充足，孕妇一定要保持良好的心态，而且你的生活作息一定要规律。你应该每天保证充足的睡眠，不要熬夜，不要太累，保持愉快的心情。每个人都必须注意这一点。有时候一个人的情绪会影响很多事情，所以乐观的心态也是乳汁分泌非常重要的因素。
如果孕妇因为奶水不足而想催乳，也可以在分娩后让宝宝早一点吮吸奶水，或者可以使用吸奶器多吸几次，这样不仅可以促进奶水的分泌，而且也不用担心奶水不足会影响他们的健康成长。综上所述，上述方法对奶水不足的宝妈们有很好的催乳效果。
