现在有许多人在健身方法的选择上更喜欢在蹦床上锻炼。为什么？因为跳跳床具有缓冲作用，可以很好地保护膝盖，但在跳跳床上跑步似乎不现实，所以如果选择跑步，您必须在其他方面照顾膝盖。那么，跑步如何保护膝盖呢？
跑步时如何保护膝盖【/br/]
首先，你必须保持正确的跑步姿势。人在跑步过程中其实有一个大支点和一个小支点。如果你能抓住身体的支点，让你的身体在跑步过程中向前倾斜一点，就可以很好地保护你的膝盖。其次，跑步时必须佩戴护膝。一般来说，建议你选择那些有弹性的护膝，这样保护膝盖的效果会更好。第三，你要在平时做好力量训练。跑步是一项需要耐力的运动。如果平时没有做足够的力量训练，对膝盖的伤害会非常大。第四，跑步后放松和拉伸。
以上是边肖围绕跑步时如何保护膝盖这一话题给出的答案。通过分析，我们都明白了我们应该做些什么来更有效地保护我们的膝盖，在跑步时锻炼自己，并且不严重损伤我们的膝盖。
