现在，有些人错误地认为如果你想燃烧脂肪并将脂肪转化为能量，就必须进行有氧运动，而无氧运动只能增加肌肉。这种想法是错误的。这个问题的答案是，一些无氧运动也可以减肥。
无氧运动能减肥吗？
的确，大多数无氧运动的主要功能是增肌，但以下无氧运动具有一定的减肥效果。第一项无氧运动是变速跑。跑步有两种方式，一种是匀速跑，另一种是变速跑。所谓变速跑就是一会儿快一会儿慢。这样可以很好地锻炼人体的局部力量，达到减肥的效果。其次，你还可以做开合跳。开合跳是无氧运动，但是减肥效果真的很好。跳跃时，必须注意正确的姿势。如果姿势不正确，效果很一般。第三种是深蹲。大多数人在做一组20个深蹲后需要休息一会儿，整个人会气喘吁吁，甚至明显感觉大腿内侧非常酸痛，因此它在减少大腿内侧脂肪方面的效果突出。
以上是关于无氧运动能否减肥这个话题的个人回答。一般来说，这些无氧运动，如变速跑、跳跃或下蹲，对局部减肥有很好的效果，可以作为每个人减肥的优先选择。
