肝脏是人体非常重要的器官，所以做好护肝工作是非常重要的，尤其是对于经常应酬喝酒的人来说，酒精会对肝脏造成很大的负担，所以在平时要多吃一些对肝脏有益的食物、水果、中药等。那么哪些食物和水果对肝脏有益，哪些中药对肝脏有益呢？让我们来看看。
对肝脏有益的食物和水果
1.富含维生素c的食物。
肝脏是人体的主要代谢器官，它在人体中的功能很强，肝功能差，说明这类人身体不好，而富含维生素的食物对人体肝脏有很好的保健作用，如西红柿、橙子等。适量吃一些可以给身体补充营养，还能起到滋阴保肝的作用。
2.高蛋白食物
蛋白质和卵磷脂可以帮助人体修复肝细胞，因此我们在日常生活中也可以吃一些高蛋白的食物，例如鸡蛋和豆制品，这些食物对肝脏有益。
3.海鲜食品
因为海鲜中含有丰富的钙、钾、磷等成分，日常生活中多吃海鲜对人体肝脏有好处。当海鲜中的有益成分进入人体肝脏组织细胞时，有利于人体肝脏健康。对肝脏有益的常见海鲜有带鱼、牡蛎、银鱼和海蟹。
4.动物肝脏
很多人都听过吃什么补什么的说法。对于肝脏不好的人来说，适量吃动物肝脏是有好处的，因为动物肝脏富含蛋白质、维生素和各种微量元素，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝和鸭肝。
5.绿色食品
绿色食品，即蔬菜和水果，不仅安全健康，而且含有较高的多糖含量。适当食用有助于人体增强肝脏疾病的免疫功能，帮助肝脏排毒。但是，要少吃生冷的绿色食物，以免肠胃不适。
对肝脏有好处的中药有哪些？
这要看实际情况。如果是肝气郁结引起的肝脏不适，可以服用柴胡、香附等中草药，有很好的疏肝解郁的作用。如果肝脏不是由外界因素引起的，而是肝脏本身出现了问题，那么肝脏就应该得到滋养。此时应使用白芍、当归等中药进行调理。如果是肝火，你应该用一些清肝的中药，如黄连和栀子。
以上是关于对肝脏有益的食物和水果以及对肝脏有益的中药的简单介绍。希望对想知道的人有帮助。
