在日常生活中，我们人体需要大量的水和大量的营养。营养包括许多东西，如维生素和蛋白质。那么我们来看看日常生活中含有维生素b1的食物和水果。
含维生素b1的食物和水果
在我们的日常生活中，含有维生素b1的食物包括:大米、杂粮、干果、玉米、大豆、土豆、红薯、各种肉类、各种家禽的肝脏、大脑和肾脏以及鸡和鸭蛋。含有维生素b1的水果有很多，如猕猴桃、火龙果、葡萄、香蕉、橙子和梨等。还有很多含有维生素b1的蔬菜，如胡萝卜、西红柿、芹菜和香茹等。而蔬菜中维生素b1的含量并不多，一般在水果和食物中较多。
那么维生素b1对我们人体有什么影响呢？正常情况下，缺乏维生素b1的朋友会出现以下症状，这些症状会诱发神经炎症、记忆障碍、双下肢水肿和脚气病。此外，缺乏维生素b1还会引起人体循环系统的问题，如低血压、心悸、胸闷等。因此，补充维生素b1可以预防上述疾病，为身体补充营养，增强身体抵抗力。
