月经可以说每个女性每个月都会来一次，一般持续时间在一周左右，并且月经期间有月经痛，但有些月经会少一些。那么，如何调整月经期呢？
如何调节月经量【/br/]
月经量少是指女性来月经时血液过少，或者经期过短。其原因可能是子宫发育不良。月经是子宫内膜脱落和出血并伴有卵巢周期改变。如果子宫发育不良，如子宫小或异常，每个生理周期仅发生少量子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，子宫内膜结核引起子宫内膜病变或刮宫，从而导致子宫内膜损伤，也会出现月经量少甚至闭经的情况。过度节食、过度作息、不良情绪和生殖系统疾病都会影响女性的内分泌环境，导致激素分泌异常和月经量减少。
对于月经期少的人来说，有必要有一些饮食习惯，尤其是在月经前一周，注意不要吃生冷、辛辣和刺激性食物，多喝水，摄入富含纤维素的食物，并保持大便通畅。来月经的时候可以通过喝红糖水来调节身体。注意保暖。月经量少的女性除了不吃生冷食物外，最好少接触冷水，尤其是经期不要洗冷水澡。
