说到维生素A，相信大家都会想到夜盲症。是的，维生素A又称视黄醇，具有维持正常视觉功能的作用。我们都知道胡萝卜素可以在体内合成维生素A，那么除了我们日常饮食中的胡萝卜之外，还可以通过什么方式补充维生素A呢？
[div][div]1.维生素A的作用是什么？
如上所述，维生素A不仅可以维持正常的视觉功能，还可以促进骨骼生长和牙齿再生。维生素A通过促进蛋白质的合成来促进细胞的增殖和生长。此外，维生素A还可以预防皮肤癌，保护表皮免受细菌的侵害。
2.如何补充维生素A？
在食物来源方面，可以通过动物性食物来补充维生素A，如蛋黄和动物肝脏。植物性食物，以黄色水果或绿色蔬菜为主，如胡萝卜、红红薯、芒果等。此外，我们还可以通过鱼肝油和市场上出售的维生素A片来服用。
3.服用维生素A需要注意什么？
众所周知，人体所需的营养完全可以通过食物摄入。因此，医学上不允许人们吃保健品。过量摄入维生素A会导致食欲不振和体重下降，甚至皮肤干燥、呕吐和脱发。
想必大家对如何补充维生素A都有一定的了解，但医药产品仍需在医生指导下服用。
